6-8 Wochen nach der Geburt, ist ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen.
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eure Beckenbodenmuskulatur heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten Wochen nach der Geburt auch schonen solltet. In diesem Rückbildungskurs werde ich euch zunächst etwas den Aufbau des Beckenbodens erläutern und führe euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen, Stärken und Dehnen der Beckenbodenmuskulatur heran.

Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie (und ohne Sorgen um Inkontinenz etc.) auch weiterhin euren Mama- und Familienalltag stemmen könnt. 
02.08. - 27.09.2023
11.10. - 06.12.2023
===2024===
03.01. - 28.02.2024 (am 24.01. kein Kurs)
06.03. - 24.04.2024
22.05. - 10.07.2024