In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.
Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!
Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!
Kursdetails
Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 120 €.
Termine:
Montags: 18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby)
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby)
Freitags: 11:00 - 12:00 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
12.01. - 23.02.2026 ( noch 2 Plätze, Einstieg noch möglich )
02.03. - 27.04.2026 (kein Kurs am 30.3) ( noch 4 Plätze )
04.05. - 22.06.2026
Mittwochs (mit Baby) 10:15 - 11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
26.11. - 04.02.2026 (kein Kurs 7.1.26) leider ausgebucht
11.02. - 25.03.2026 ( noch 4 Plätze )
15.04. - 27.05.2026
03.06. - 19.08.2026 ( Achtung kein Kurs am 1.-15.7; 29.7)
Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
21.01. - 04.03.2026 ( noch 2 Plätze )
11.03. - 06.05.2026
13.05. - 24.06.2026
Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 10:15 Uhr möglich
16.01. - 06.03.2026 (kein Kurs am 30.01)( leider ausgebucht, Warteliste möglich )
13.03. - 22.05.2026
29.05. - 14.08.2026 (kein Kurs am 03. - 17.07.)
Outdoor Rückbildung am Main.
Wer lieber an der frischen Luft üben möchte.
Kursdetails
Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine
