In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.
Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!
Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!
Kursdetails
Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 120 €.
Termine:
Montags: 18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby)
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby)
Freitags: 11:00 - 12:00 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
04.05. - 22.06.2026
17.08. - 28.09.2026
Mittwochs (mit Baby) 10:15 - 11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
15.04. - 27.05.2026- leider ausgebucht
03.06. - 22.07.2026 (Achtung: 3.-24.6. Mi ;12. und 19.6. FR 12h; 22.7. Mi)
12.08. - 23.09.2026
30.09. - 09.12.2026 (kein Kurs 7. und 14.10)
Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
13.05. - 24.06.2026
26.08. - 21.10.2026 (kein Kurs am 7. und 14.10)
Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 10:15 Uhr möglich
13.03. - 15.05.2026 leider ausgebucht
22.05. - 14.08.2026 ( 5.Stunde Mi 22.07. um 11.30h !)
21.08. - 02.10.2026
23.10. - 18.12.2026
Outdoor Rückbildung am Main.
Wer lieber an der frischen Luft üben möchte.
Kursdetails
Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine
