Rückbildung bei Ann-Kathrin


In der Rückbildungsgymnastik sollen die durch Schwangerschaft und Geburt veränderten und strapazierten Bereiche des Körpers durch gezielte Übungen wieder gestärkt werden. Hauptfokus liegt dabei auf dem Beckenboden, der schrägen Bauchmuskulatur/Rectusdiastase sowie dem Haltungs- und Bewegungsapparat.

Dieser Kurs findet als Hybridkurs statt, dh. Sie haben immer die Möglichkeit in Präsenz vor Ort teilzunehmen, sowie sich live online dazu zuschalten. Dadurch können Sie am Kurs so teilnehmen wie Sie es präferieren. Außerdem erhalten Sie, für die Dauer des Kurses, zusätzlich aufgezeichnete Kursstunden, zum angeleiteten Üben für zu Hause. Auch ein ausführliches Handout ist Bestandteil, da auch nach dem Rückbildungskurs weiteres "Dranbleiben" sehr sinnvoll ist. So verpassen Sie keine Stunde!

Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt - sinnvoll bis 1 Jahr nach Geburt!


Kursdetails

Kursgebühr:
7 Kurseinheiten a 60 Minuten
Die Kursgebühr beträgt 110 €.
Termine:
Montags:   18.00 - 19.00 Uhr (ohne Baby)
Mittwochs: 10:15 - 11:15 Uhr (mit Baby)
Mittwochs: 11:30 - 12:30 Uhr (mit Baby)
Freitags:     11:00 - 12:00 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Montags (ohne Baby) 18.00 - 19.00 Uhr:
11.03. - 06.05.2024 (kein Kurs am 1. und 8.04.)
13.05. - 01.07.2024
26.08. - 07.10.2024
28.10. - 09.12.2024

Mittwochs (mit Baby) 10:15 -  11:15 Uhr:
-> In Kombination mit Babymassage um 9:30 Uhr möglich
20.03. - 22.05.2024 (kein Kurs am 3. und 10.4. Osterferien und am 1.5.)
29.05. - 10.07.2024
28.08. - 09.10.2024
30.10. - 11.12.2024

Mittwochs (mit Baby) 11:30 - 12:30 Uhr:
21.02. - 17.04.2024 (kein Kurs am 3. und 10.4 )
15.05. - 26.06.2024

Freitags (mit Baby) 11:00 - 12:00 Uhr
-> In Kombination mit Babymassage um 11 Uhr möglich
08.03. - 08.05.2024 (Achtung letzter Termin Mi um11.30h) (kein Kurs 5. und 12.4)
17.05. - 10.07.2024 (!Achtung letzter Termin Mi um 11.30h)
06.09. - 08.11.2024 (kein Kurs 4.10,Herbstferien)
15.11. - 24.01.2025 (kein Kurs 20.12, Winterferien)



Outdoor Rückbildung am Main.

Wer lieber an der frischen Luft üben möchte. 

Kursdetails

Termine:
Donnerstags (mit Baby) 10:30 - 11:30 Uhr
Nächste Kurse:
zur Zeit keine Termine

Kontakt - Ann-Kathrin Liebig Bruhn

Ann-Kathrin Liebig Bruhn
Dipl. Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Beckenbodentherapeutin, Pilates -, Pre und postnatale Trainerin
Kontakt
Mobil: 0176 / 64008152
Mail: hppraxisbruhn@gmail.com