Rückbildungskurs

In der Rückbildungsgymnastik soll durch gezielte Übungen ihr Beckenboden gestärkt und alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.

Wir bieten an:

Rückbildungskurs, 6x --> Anmeldung bei Ann-Kathrin Liebig-Bruhn (Diplom Physiotherapeutin ; postnatale Trainerin)

Der Kurs ist für Mütter ab 6 Wochen nach Spontangeburt, sowie ab 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Sie erhalten am Ende des Kurses eine Rechnung und ausführliche Teilnahmebescheinigung, die Sie zur Kostenerstattung, bei der Krankenkasse einreichen können.

Kursdetails

Dauer:
6 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr:
80€
Termine:
Montags: 20:15 - 21:15 Uhr (ohne Baby)
Nächste Kurse:
Zur Zeit keine Kurse 

Dienstags: 10:00 - 11:00 Uhr (mit Baby)
Nächste Kurse:
Zur Zeit keine Kurse 


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Beckenboden- und Rückenfit zur Rückbildung  --> Anmeldung bei Stefan Vicen Moreno


Dieser Kurs ist nach §20 Abs.4 Nr.1 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu
100% durch die Krankenkasse erstattet.
Dieser ganzheitliche Kurs ist speziell für Mütter konzipiert. Mit sanften Übungen kräftigen
wir gezielt den Beckenboden und stärken den Rücken. Die richtige Stillhaltung sowie das
rückengerechte Tragen des Kindes werden thematisiert und Übungen zur Rückbildung der
Rektusdiastase durchgeführt. Stressmindernde Entspannungstechniken runden den Kurs ab
und geben neue Energie für den Alltag. Babies sind in diesem Kurs herzlich willkommen.


Kursdetails

Dauer:
8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr:
129€, Die Erstattung erfolgt nach den Richtlinien der jeweiligen Krankenkasse
Termine:
Dienstag:  10:45 - 11.45 Uhr (Präsenz)
Mittwoch   10:15 - 11:15 Uhr (Online)


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Rückbildung ohne Baby -> Anmeldung bei Ronya Illies

6-8 Wochen nach der Geburt, ist ein guter Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen.
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eure Beckenbodenmuskulatur heldenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten Wochen nach der Geburt auch schonen solltet. In diesem Rückbildungskurs werde ich euch zunächst etwas den Aufbau des Beckenbodens erläutern und führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen, Stärken und Dehnen der Beckenbodenmuskulatur heran.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie (und ohne Sorgen um Inkontinenz etc.) auch weiterhin euren Mama- und Familienalltag stemmen könnt. 
Wenn ihr Interesse an einem Kurs bei mir habt, oder ihr meine Wochenbettbetreuung anfragen möchtet, könnt ihr euch gerne per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!bei mir melden. 
Weitere Informationen lasse ich euch dann zu kommen. 


Kursdetails

Dauer:
8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Kursgebühr:
Die Kurskosten werden von deiner Krankenkasse übernommen (Fehlstunden werden privat in Rechnung gestellt) 
Termine:
Mittwochs : 19:00 - 20:00
04.05. - 22.06.2022
03.08. - 21.09.2022 
02.11. - 21.12.2022

Storchennest - Mörfelder Landstraße 114, 60598 Frankfurt Sachsenhausen
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